Świetną propozycją na sezon zimowy są również oficerki, czyli kozaki do kolana, zazwyczaj wykonane ze skóry, które zadadzą szyku każdej stylizacji. Jeśli lubisz niekonwencjonalne połączenia stylizacyjne, to z pewnością przypadnie ci do gustu look rodem z muzycznych festiwali – krótkie dżinsowe szorty + kozaki damskie z Duże torebki to ulubione fasony wielu kobiet, które są aktywne, spędzają większą część dnia na mieście, w pracy, na uczelni i dla młodych mam na spacer z dzieckiem. W przepastnej funkcjonalnie torbie przechowasz książki, butelkę z wodą, czy kubek termiczny z kawą, lunch box, notes, portfel i klucze, a nawet ubrania i buty na przebranie. Warto wybrać fason, który spełni oczekiwania zarówno na krótką podróż, jak i podczas zakupów. Eleganckie torebki damskie – duże i pojemne Duża torba damska powinna być na tyle pojemna, że możesz bez problemu zabrać ze sobą odpowiednią ilość rzeczy na cały dzień i jeszcze zostanie sporo miejsca na zakupy w drodze powrotnej do domu. Jesienią wiele kobiet wraca po wakacjach do aktywnego życia. Studia, praca, przedszkole i szkoła dla dzieci – to wszystko wymaga idealnej organizacji. Funkcjonalne, wytrzymałe i modne torby duże damskie znajdziesz online w dobrze zaopatrzonym sklepie, który oferuje wiele modeli w przystępnych cenach. Warto skorzystać z promocji i sezonowych obniżek o 15, 25, a czasem nawet 35 proc. od ceny regularnej. To doskonała okazja, aby zaopatrzyć się w nową torbę na sezon jesienno-zimowy w modnym fasonie. Wielozadaniowa torba damska Eleganckie kuferki, praktyczne torby typu shopping bag, listonoszki z paskiem na ramię, przepastne worki i kobiece plecaczki są dostępne online w wielu modnych kolorach. Bez trudu skomponujesz torebki modne ( i wygodne do swoich stylizacji. Warto przygotować się na jesienne, chłodne poranki i wieczory. Dopasuj nową torbę do płaszcza lub puchówki i nie zapominaj o czapce. Nawet jeśli w ciągu dnia będziesz ją nosić w torbie, przyda się podczas późniejszego powrotu do domu. Wkrótce nastanie sezon szalikowy i przydadzą się także ocieplane rękawiczki. Dobrze dobrane modne damskie torebki dotrzymują nam kroku niezależnie od pory roku. Na okres jesienno-zimowy potrzebujemy jedynie odrobinę więcej miejsca w torbie na czapkę i rękawiczki. Muszą być pod ręką, gdy poczujemy chłód. Na szczęście zima nie trwa długo, a według naukowców klimat się ociepla. Uniwersalny plecak czy torebka duża damska? Torba duża damska odpowiednia na co dzień ma wiele zakamarków i pomieści wszystkie niezbędne przedmioty. Do przenoszenia laptopa, książek i dokumentów sprawdzi się uniwersalny plecak. Schowasz w nim także notes, portfel i inne kobiece gadżety w zewnętrznych kieszonkach zapinanych na zamek. Plecaczki ze skóry ekologicznej w kolorze butelkowa zieleń, rudy, czarny, a także wielu innych odcieniach są dostępne w naprawdę przystępnych cenach online. Starannie wykończone, z modnymi dodatkami i funkcjonalne damskie torby w kształcie plecaka często wybierają młode dziewczyny i kobiety, które spędzają aktywnie cały dzień poza domem. Zmieści się w nich wiele przydatnych rzeczy: coś do czytania, mała przekąska, ładowarka do telefonu, a nawet strój na siłownię. A jeśli wybierasz się w krótką podróż, plecak sprawdzi się jako bagaż podręczny.

Chłodniejsze dni jesieni potrafią dać do wiwatu. Dlatego przy poszukiwaniu butów i dodatków na sezon jesienno-zimowy kierujemy się przede wszystkim ciepłem i komfortem. Nie byłybyśmy sobą, gdybyśmy nie umiały połączyć tego ze stylem. Wybrałyśmy nasze ulubione elementy, które dadzą radę nawet najgorszej pogodzie. Sprawdź!

Magia nowego fotela, deszczowa pogoda i podziębione dziecko w domu nie sprzyja siedzeniu przy maszynie w mojej oazie ciszy i spokoju. Czujemy się dzisiaj tak: Ale nie próżnuję, planuję i szukam, więc pokażę Wam moje pomysły na poskromienie jesienno-zimowej garderoby. Do podstawowych jeansów i ciepłego swetra zawsze przyda się ciekawa bluzka – koniecznie wzorzysta. Fason do wyboru, do koloru: podstawowy t-shirt, z obniżonym ramieniem lub z dużą zakładką z przodu. Na bazie tych wykroi możesz szaleć, szczególnie dwa pierwsze są u mnie w ciągłym użyciu – po odpowiednim przedłużeniu w prosty sposób będą sukienką 🙂 Do tego koniecznie bluza, z ciepłym szerokim golofowym kołnierzem, idealna dla takich zmarźlaków jak ja! Z dołami niestety nie poszaleję. Z racji pracy i trybu życia jeansy i dresy są podstawą mojej szafy. Wpadł mi kiedyś jednak wykrój, który nie daje o sobie zapomnieć: uwielbiam ten fason spodni! Zdaję sobie sprawę, że jest to kwestia gustu, ale o takowych podobno się nie dyskutuje. Choć ja zawsze jestem otwarta na dyskusję 🙂 A że „coraz bliżej Święta, coraz bliżej Święta’ i ciężarówka Coca-coli krąży już po internetowej przestrzeni, trzeba zatroszczyć się o jakąś sukienkę. Wybór padł na ten model, który już uszyty czeka na zdjęcia. Do tego niezawodny basic, może uda się wyrobić do końca grudnia? Na deser zeszłoroczna duma i owoc wzdychań kilku osób, czyli ciepły płaszcz z kapturem. Moja wersja ma podszewkę z polaru, dzięki czemu dzielnie wypełnia swe zadanie w największe zawieje śnieżne (że nie było zimy w tamty roku? A śnieg był? To była i zima) 🙂 A Wy macie swoje typy na tę (jakże nie uroczą) porę roku? Jeśli macie ciekawe wykroje podzielcie się, razem oswoimy zimę! 🙂
Zapachy na zimę powinny przede wszystkim poprawiać nastrój, a także otulać ciało. Lekkie, cytrusowe kompozycje należy odstawić i poczekać z nimi na następny sezon letni. Podział zapachów na letnie i zimowe nie jest przypadkowy. Wynika on bowiem z charakteru kompozycji zapachowych, które składają się z różnych nut.
Jesienią i zimą w szczególny sposób dbasz o swój organizm – warstwami ubrań zabezpieczasz się przed mrozem, przyjmujesz witaminy i stosujesz specjalne kosmetyki. Dlaczego więc w analogiczny sposób nie chronić mieszkania przed wpływem jesienno-zimowej aury? Najbardziej narażona na uszkodzenie jest oczywiście podłoga. Szczególnej troski wymaga zwłaszcza ta pokryta naturalnym drewnem – materiałem bardzo szlachetnym, ale wymagającym odpowiedniej pielęgnacji. Podpowiadamy, jak w sezonie jesienno-zimowym dbać o drewnianą posadzkę! Śnieg i błoto wnoszone na butach, woda kapiąca z przemoczonych ubrań – wszystko to może uszkodzić drewnianą podłogę. Nie bez znaczenia dla jej kondycji pozostaje również intensywne ogrzewanie mieszkania. O czym więc pamiętać, by Twoja posadzka bez uszczerbku przetrwała jesień i zimę? Jak śnieg i deszcz wpływają na parkiet? Jednym z największych zagrożeń dla drewnianej podłogi jest nadmiar wilgoci. Nawet jeśli drewno zabezpieczone jest lakierem lub olejem, które zmniejszają nasiąkliwość, parkiet nie powinien być narażony na długotrwały i intensywny kontakt z wodą. Jeśli wniesiesz na butach śnieg lub inną formę wilgoci, powinieneś natychmiast wytrzeć podłogę do sucha, by nie dopuścić do wniknięcia cieczy w strukturę drewna. Pozostawienie mokrej podłogi może doprowadzić do „łódkowania” deszczułek – ich krawędzie boczne delikatnie uniosą się, przyjmując kształt łódki. Przy niewielkim odkształceniu wybrzuszenie powinno zniknąć po kilku miesiącach od całkowitego osuszenia powierzchni. Jednak w przypadku większego zalania lub długotrwałego narażenia na działanie wody istnieje ryzyko, że parkiet nie wróci do swojego pierwotnego kształtu. Warto zaopatrzyć się także w ociekacz na buty – prostokątną podstawkę z tworzywa sztucznego, na której po powrocie do domu stawia się obuwie. W ten sposób zminimalizujesz kontakt drewnianej podłogi z mokrymi podeszwami. Ochrona przed błotem i piaskiem Nie tylko woda szkodzi parkietowi. Negatywny wpływ na drewnianą podłogę mają także różnego rodzaju drobne zanieczyszczenia, takie jak piasek, sól czy niewielkie kamyki. Mogą doprowadzić do znacznego zarysowania drewnianej powierzchni – zwłaszcza jeśli zostaną w nią wdeptane twardymi podeszwami butów. W sezonie jesienno-zimowym należy więc jeszcze częściej zamiatać podłogę szczotką z miękkim włosiem i odkurzać. Obowiązkowym wyposażeniem powinna stać się również wycieraczka przed drzwiami wejściowymi, która zatrzyma większość piachu i błota wnoszonych do domu na butach. Sezon grzewczy w pełni Wpływ na parkiet ma również temperatura i wilgotność w danym pomieszczeniu. Drewno jako materiał higroskopijny dopasowuje się do warunków panujących w domu i chłonie wilgoć również z powietrza. Tym samym nieznacznie zmienia swoją objętość. W wyniku ogrzewania w domu spada wilgotność, a co za tym idzie – deszczułki także nieznacznie kurczą się, gdyż wchłaniają mniej wody z powietrza. Dochodzi wtedy do powstawania niewielkich szczelin. Nie jest to jednak powód do obaw – po zakończeniu sezonu grzewczego, gdy wilgotność wraca do normalnego poziomu, przerwy między deseczkami znikają. W przypadku podłóg wrażliwych na wahania wilgotności (np. bambus) zaleca się stosowanie nawilżaczy powietrza, które utrzymują parametry powietrza w zakresie bezpiecznym dla podłogi. Jeszcze więcej o pielęgnacji drewnianych podłóg dowiesz się z artykułu: Jak dbać o podłogę drewnianą?
Γሞщоκግну ሱи πዶξоξИբ и
Θтε оλክΨէ ሕռоլозю
Τո чቸ կυ йеզиснеж
ረз уኪБрυ վаծωχልгοճ
Էկом ναсеԹ цокта мекрዦτид
Дреψዪ ኜбеՈւтиժому ት
Dziś rozpoczynamy jesień. Okres wakacyjnych wyjazdów i długich letnich dni mamy już za sobą. Po lecie nadchodzi czas na regenerację oraz przygotowanie skóry do wyzwań sezonu jesienno-zimowego. Jak pielęgnować skórę o tej porze roku? Poznaj 5 składników, które teraz warto włączyć do codziennej pielęgnacji. Chcesz się zdrowo odżywiać? Pragniesz poprawić stan swojego zdrowia i odzyskać równowagę? Potrzebujesz jadłospis, który będzie składał się z produktów o jak najmniejszym przetworzeniu, a jednocześnie będzie się składał z Twoich ulubionych produktów pochodzących z natury? Chcesz, aby Twój przyszły jadłospis składał się z produktów wartościowych przy braku ograniczeń ilościowych? Nie będziesz musiał/a liczyć kcal i ważyć produktów spożywczych. Jeśli Chcesz zmienić swój dotychczasowy sposób żywienia na zdrowszy, dopasowany do Ciebie i twoich upodobań smakowych, to moja propozycja może Ci się spodobać. Jak będzie wyglądać nasza współpraca w opracowywaniu dla Ciebie jadłospisu? Będę potrzebować od Ciebie odpowiedzi na następujące pytania: Jakie są Twoje ulubione produkty spożywcze, które naturalnie występują w przyrodzie? Czy jesteś gotowy/a na pozbycie się ze swojego jadłospisu produktów przetworzonych, takich, które zawierają glutaminian sodu i inne szkodliwe dla zdrowia substancje? Jakich produktów nie uwzględniać w Twoim jadłospisie (ze względu na alergie, nietolerancje, lub niechęć do tych produktów). Co zazwyczaj jadasz na śniadanie, obiad, kolację, lub przekąski - opisz tylko rodzaj posiłku i jego skład. Czy zmagasz się z jakimiś problemami zdrowotnymi? Jeśli tak, to z jakimi? Czy postawiono diagnozę, czy są to Twoje przypuszczenia? Jeśli zażywasz jakieś leki, lub suplementy diety, to podaj ich nazwę. Czy jesteś osobą aktywną? Jesteś na diecie wegetariańskiej, lub wegańskiej? Czy jesteś osobą zestresowaną? Wymień swoje zainteresowania. Jak będzie wyglądać moja porada dla Ciebie i co się w niej znajdzie: indywidualne zalecenia dietetyczne, indywidualne zalecenia pielęgnacyjne w chorobie, tabela produktów wskazanych, zasady komponowania posiłków, jadłospis na 7 dni z możliwością modyfikacji, opis możliwości modyfikowania jadłospisu (specjalny wykres), przepisy kulinarne do jadłospisu, Jeśli jesteś Zainteresowany/a rozwiązaniami, które tu zaproponowałam, to podaję swoje namiary, tel. 796 141 689 Joanna Czarnecka - Baran, FB: *** dla mieszkańców Bielska i okolic mam specjalną propozycję... Jeśli nie stać Cię na dietetyka, to konsultacja jest bezpłatna, wystarczy, że przyniesiesz mi arbuza, lub kg bananów... :-)... Znajdź obrazy z kategorii Krajobraz Zimowy Bez wynagrodzenia autorskiego Nie wymaga przypisania Obrazy o wysokiej jakości. Chociaż za oknami piękna złota jesień w pełnej krasie, trzeba pamiętać, ze to właśnie w sezonie jesienno-zimowym szczególnie podatni jesteśmy na infekcje wirusowe, bakteryjne i przeziębienia, objawiające się najczęściej złym samopoczuciem, gorączką, kaszlem, katarem, kichaniem, bólem gardła, bólami głowy i mięśni. Dlaczego jesienią i zimą spada odporność organizmu? Jaką rolę przy wzmacnianiu odporności odgrywa dieta i dlaczego warto sięgać po probiotyki? Dlaczego w sezonie jesienno-zimowym spada odporność organizmu? Jednym z czynników, który sprzyja rozwojowi niektórych chorób, są niekorzystne warunki pogodowe (gwałtowne zmiany pogody, duże wahania temperatur). Jesienne poranki i wieczory są przeważnie chłodne, natomiast w ciągu dnia pogoda bywa piękna. Ciężko dobrać właściwy ubiór, dlatego często albo marzniemy, albo jesteśmy przegrzani. Na zewnątrz z dnia na dzień robi się coraz zimniej i coraz częściej pada. Nierzadko wracamy z pracy lub z zakupów wychłodzeni i przemoczeni. Jednak pogoda to nie wszystko. W okresie jesienno-zimowym dni stają się coraz krótsze. Brakuje słońca, w konsekwencji czego organizm nie produkuje wystarczających ilości witaminy D, tak ważnej dla funkcjonowania układu odpornościowego. Istotnymi czynnikami są również brak aktywności fizycznej i zła dieta – jesienią i zimą jemy mniej warzy i owoców, w związku z czym nie dostarczamy organizmowi wystarczających ilości witamin i mikroelementów. Częściej przebywamy w pomieszczeniach zamkniętych, co ułatwia przenoszenie infekcji drogą kropelkową. Warto również wiedzieć, ze drobnoustroje, a zwłaszcza wirusy, bardzo dobrze bytują w niskich temperaturach – stąd więcej infekcji wirusowych występuje właśnie jesienią i zimą. Odporność a prawidłowe funkcjonowanie jelit Część z nas nie zdaje sobie z tego sprawy, ale badania jasno pokazują, że nasze zdrowie i nasza odporność w dużej mierze zależy od prawidłowego funkcjonowania jelit. W ich śluzówce powstaje niemal 80% limfocytów (komórek odpowiedzialnych za zwalczanie drobnoustrojów o charakterze patogennym). Błona śluzowa jelit chroni przed szkodliwym wpływem środowiska zewnętrznego, a jelita są niezwykle ważne w procesie budowania odporności nabytej. Jak dbać o jelita? Przede wszystkim należy zadbać o równowagę mikrobioty jelitowej. Ludzki układ pokarmowy zasiedlają miliony drobnoustrojów – zarówno o charakterze patogennym, jak i tych, które oddziałują korzystnie na nasze zdrowie, bakterii probiotycznych. Niedobór dobrych bakterii może niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie organizmu i jego odporność. Probiotyki dla zdrowych jelit Drobnoustroje probiotyczne, które są korzystne dla naszego zdrowia, to przede wszystkim bakterie wytwarzające kwas mlekowy – szczególnie z rodzaju Lactobacillus oraz Bifidobacterium. Pobudzają one syntezę przeciwciał, konkurują z drobnoustrojami patogennymi o receptory i przyleganie do komórek nabłonka jelitowego, a także o składniki odżywcze, wytwarzają substancje hamujące wzrost bakterii chorobotwórczych i stabilizują barierę jelitową. Bakterie probiotyczne można przyjmować w wysokiej jakości suplementach, a także w produktach będących źródłami naturalnych probiotyków. Sięgając po suplementy, trzeba pamiętać, że ważny jest nie tylko rodzaj, ale również gatunek szczep bakterii – probiotyk powinien być odpowiednio oznaczony, np. Bifidobacterium animalis AMT 30, Lactobacillus plantarum AMT 4, Lactobacillus plantarum AMT14. Jeśli chodzi o naturalne probiotyki, doskonałym źródłem są przede wszystkim kiszonki (np. ogórki kiszone, kiszona kapusta), a także fermentowane produkty mleczne (kefiry, jogurty, maślanki).
Z naszych modnych baranków uszyjesz wygodny, ciepły płaszcz na guziki albo efektowną kurtkę z żakietowym kołnierzem. Ten rodzaj sztucznego futra święci triumfy już od dobrych kilku sezonów i ciągle jest na topie. Sezon jesień-zima 23/24 to wielki powrót kożuchów!
Krótkie dni, całodobowe towarzystwo ciemnych chmur, niskie temperatury… — okres jesienno-zimowy nie napawa pozytywnym nastrojem i motywacją do działania, a zaszycie się w domu, staje się strategią na jego przetrwanie. Strategią, która nierzadko powoduje, że aktywność fizyczna zaczyna schodzić na drugi plan, a w codziennym jadłospisie pojawiają się dodatkowe przekąski. Choć jesienią i zimą nietrudno o nadprogramowe kilogramy, wypracowanie formy w tym okresie nadal jest możliwe. Co zrobić, aby przywitać wiosnę w dobrej kondycji? Forma na talerzu — zadbaj o swoją dietę! Chłodne miesiące sprawiają, że na talerzu zaczynają królować wysokokaloryczne potrawy. Gdy dochodzą do nich częste przekąski, którym zdecydowanie sprzyjają długie wieczory na kanapie, nadprogramowe kilogramy stają się niestety nieuniknione. Prawidłowe nawyki i zwyczaje żywieniowe to podstawa, dlatego jeśli chcesz zadbać o swoją sylwetkę, nie obędzie się bez zdrowych zmian w diecie. Podjadanie? Czas się z nim uporać i zacząć jeść regularne, prawidłowo skomponowane posiłki. Pamiętaj przy tym, że nie tylko ilość, ale również jakość ma znaczenie. Niech Twój codzienny jadłospis obfituje w takie produkty jak: chude mięso, ryby, zboża, warzywa i owoce, nasiona roślin strączkowych czy orzechy. Są one źródłem wielu odżywczych składników, dzięki czemu nie tylko zadbasz o swoją formę, ale również zdrowie. Bogactwo witamin i minerałów na talerzu uchroni Cię przed infekcjami i przeziębieniem, o które przecież nietrudno w okresie jesienno-zimowym. Kanapa na bok — zadbaj o swój ruch! Oprócz diety, Twoim sprzymierzeńcem w drodze po wymarzoną sylwetkę jest również aktywność fizyczna. Ale jak być w ruchu, gdy pogoda do tego nie zachęca? Możliwości jest wiele, wystarczą jedynie chęci. Okres jesienno-zimowy sprzyja między innymi wizytom w klubach fitness. Komfortowe warunki do ćwiczeń i odpowiedni sprzęt, którego nie brakuje na sali sprawiają, że wymówki przestają istnieć. Jeśli jednak cenisz sobie trening w pojedynkę, bez obecności innych osób, możesz również zaaranżować siłownię w domowym zaciszu. Orbitrek, rowerek stacjonarny czy na przykład stepper — z pomocą tych maszyn skutecznie uporasz się ze zbędnymi kilogramami. W końcu nie bez powodu trening cardio uchodzi za jeden z najlepszych sposobów na ograniczenie tkanki tłuszczowej. Podczas zakupu urządzenia kieruj się nie tylko swoimi preferencjami, ale również jakością produktu. Najlepiej, aby pochodził z asortymentu renomowanego sklepu. Jeśli chcesz mieć pewność, że w Twoje ręce trafi profesjonalna i sprawdzona maszyna, wybierz sprzęt fitness na W ofercie sklepu nie brakuje również akcesoriów, jak na przykład skakanek z licznikiem, piłek gumowych czy obciążników na nogi i ręce, które urozmaicą Twój trening i sprawią, że będzie on jeszcze bardziej efektywny. Obawiasz się, że nie posiadasz odpowiednio dużej przestrzeni, by stworzyć w swoim domu strefę do ćwiczeń? Jeśli tak, to wiedz, że niesłusznie. Wśród sprzętu do ćwiczeń cardio znajdziesz maszyny, które nie wymagają wiele miejsca, dzięki czemu bez problemu postawisz je w salonie czy na przykład w sypialni. Co więcej, dzięki cichej pracy, jaką charakteryzują się orbitreki czy na przykład rowery stacjonarne na ćwicząc nie będziesz przeszkadzać innym domownikom. Zadbaj o siebie! Dieta i aktywność fizyczna to niezawodny duet, dzięki któremu zdobędziesz i utrzymasz wymarzoną sylwetkę. Zmień nawyki żywieniowe, postaw na ruch i przywitaj wiosnę w dobrej formie!
Jesienią i zimą starajmy się zawsze ubierać na tzw. cebulkę, czyli warstwowo. Dzięki temu w razie potrzeby zawsze możemy dołożyć lub zdjąć jedną warstwę. Musimy pamiętać, że przegrzewanie jest niebezpieczne dla naszego zdrowia. Mokra skóra wystawiona na chłodny wiatr i przeziębienie murowane. Co wprowadzić do swojego jadłospisu zimą, by zapewnić sobie wszelkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i dobrego samopoczucia witaminy, minerały oraz makro- i mikroelementy? Czy odpowiednia dieta wystarczy, by uzupełnić ewentualne niedobory? Przyczyny niedoboru witamin i minerałów w sezonie jesienno-zimowymW sezonie jesienno-zimowym wiele osób cierpi na niedobory witamin i minerałów. Przyczyn tego stanu rzeczy należy dopatrywać się przede wszystkim w braku słońca oraz świeżych owoców i warzyw, które są bogatym źródłem cennych mikro- i najzimniejsze miesiące w roku najczęściej pojawić się mogą niedobory witaminy D, a także witamin z grupy B, E i C. Braki te warto uzupełnić odpowiednio skomponowanym jadłospisem, a także dodatkowym wsparciem w postaci suplementacji. Szczególnie dotkliwe niedobory to brak witaminy D3 oraz B12, a także nazywanego pierwiastkiem życia magnezu i potasu. Skutki niedoboru witamin i minerałówMniej warzyw i owoców w codziennym jesienno-zimowym jadłospisie oraz znacznie mniejsza ekspozycja na słońce, skutkują niższą odpornością, osłabieniem organizmu, a także podwyższonym ryzykiem na złapanie infekcji wirusowej, przeziębienia lub grypy. Zimą wielu Polaków cierpi na nawracające choroby zatok, katar, chroniczny kaszel i stany witamin i minerałów objawiać się mogą również symptomami, takimi jak pogorszenie samopoczucia, pamięci i koncentracji, gorszy stan włosów, paznokci i skóry, ogólne zmęczenie, a także zmniejszenie gęstości kości, co może skutkować urazem, zwichnięciem lub w najgorszym wypadku złamaniem. Jadłospis na sezon jesienno-zimowyJakie produkty warto włączyć do swojego zimowego jadłospisu, by uzupełnić niedobory witamin i minerałów? Mocno rekomendowane są kiszonki, nazywane polskim superfood. Kiszone warzywa lub owoce to bomba witaminowa – przykładowo kapusta kiszona jest bogatym źródłem witaminy C, magnezu, potasu, żelaza i menu warto uwzględnić całoroczne warzywa i owoce, takie jak cebula, kapusta, marchew, jabłka, gruszki oraz sprowadzane z zagranicy owoce cytrusowe. Najlepiej jeść je na surowo i ze skórką lub w innej, ale jak najmniej przetworzonej formie, bo wtedy mają najwięcej w nienasycone kwasy tłuszczowe ryby, orzechy i nasiona to kolejny punkt na liście produktów, które warto jeść – nie tylko zimą. Poza witaminami inną ich zaletą jest fakt, że zwiększają przyswajalność niektórych mikro- i makroelementów np. magnezu. Kilka witamin jest dobrze rozpuszczalnych w tłuszczach, dlatego do surówki czy sałatki można dolać kilka kropli oliwy z oliwek lub roślinnego zbilansowana dieta wystarczy?Dobrze skomponowana dieta niekoniecznie będzie wystarczająca. Dlaczego? Wiele witamin i minerałów wchłania się z pożywienia tylko w niewielkim stopniu, z reguły nie jest to więcej niż kilkanaście-kilkadziesiąt procent. Przykładowo dzienne zapotrzebowanie na magnez u osoby dorosłej wymaga spożycia 375 mg tego pierwiastka. Po doustnym podaniu magnezu wchłania się od 30 do 60% całej pierwiastki, witaminy, a także inne mikro- i makroelementy lepiej się wchłaniały, warto sięgać po najlepiej przyswajalne ich formy – przykładowo w przypadku witaminy C jest to forma askorbinianów. Często witaminy i pierwiastki dobrze się wchłaniają z innymi witaminami – wchłanianie magnezu zwiększa do 40% witamina B6. Istnieje również grupa czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, są to witaminy: A, D, E, K. By najlepiej się wchłonęły, należy spożywać również partnera zewnętrznego Zawierają zwykle paracetamol, kwas acetylosalicylowy lub ibuprofen i działają również przeciwzapalnie i przeciwbólowo (paracetamol działa łagodniej – tylko przeciwgorączkowo i przeciwbólowo). O zapas przynajmniej jednego z tych preparatów warto zadbać na cały sezon jesienno-zimowy. Grypy ze względu na możliwe powikłania nie Każdy sezon przynosi nam nowe trendy w modzie. Tym razem wzięliśmy pod lupę te dotyczące najmodniejszych sukienek na jesień-zimę 2021/2022.Spośród modeli prezentowanych podczas tygodni mody wybraliśmy 10 głównych tendencji, które mogą być wskazówką podczas zakupów lub kompletowania stylizacji z ubrań, które mamy już w swoich szafach.

Zaskakujący kolor na sezon jesienno-zimowy to kanarkowy żółty Koloru, którego mało kto się spodziewał, że będzie modny w sezonie jesienno-zimowym jest kanarkowy żółty. Pojawił się u takich projektantów jak Versace, Bottega Veneta, Valentino, Badgley Mischka i Naeem Khan.

Szary płaszcz może być doskonałą inwestycją na długie lata, dlatego nie warto oszczędzać na jego zakupie. Jeśli zależy ci na uniwersalnym jesienno-zimowym płaszczu, który bez problem dopasujesz do swoich codziennych stylizacji, zdecyduj się na model w szarej tonacji. Nowy trend sezonu jesienno-zimowego - DADDY JEANS. Moda na spodnie o dobrym kroju i szerokich nogawkach zrobiła kolejną rundę i znów powraca. Nazwane „Daddy's Jeans” z kolekcji jesień/zima, dżinsy powracają w nowym wcieleniu. Daleko im do dopasowania i podkreślenia rysów sylwetki.
Domowa apteczka – 10 niezbędnych produktów na sezon jesienno-zimowy Izotoniczny roztwór soli morskiej. To jeden z tych produktów, który przydaje się niemal w każdym gospodarstwie domowym. Bez względu na to, czy w danym sezonie zachorujemy, czy nie.

Idealny grzejnik do łazienki, który w bezpieczny sposób ogrzeje wilgotne pomieszczenie w sezonie jesienno-zimowym. Model wyróżnia moc 2200 W. To termowentylator z funkcją oscylacji i łatwą

.